Nie dać się czasowi
[...] od strony pachy nie było przyjemne ani podczas, ani potem... No więc miałam pretekst, żeby nie iść. Ale jak sobie policzyłam, ze dzisiaj też nie dam rady bo muszę trening Młodego ogarnąć, a potem faceta od dywanów pilnować - to się zebrałam i poszłam. Cena wyjścia z domu to obiecanie głowie, że zrobię sobie plac zabaw zamiast [...]
Nie dać się czasowi
[...] max 45kg. I zerkam w tabelkę - a tam juz 50kg jest. No i cała radość prysła. Jakbym mądra była i sprawdziła, to pewnie bym spod tego 52,5kg wstała. Czyli wyszedł taki trening poza planem - trochę ławki, dużo kombinowania przy przysiadach, suwnica, przenoszenie hantla na piersiowy i pompki. I do domu. Biorąc pod uwagę powyższe zaniki w [...]
Nie dać się czasowi
[...] podobnie jak Tanitę, trzeba traktować. Prawdę lustro Ci powie, ale niestety tylko w pierwszej połowie cyklu.... 23.12.2019 DT Dobra - przyznaję się - przez cały trening miałam wrażenie, że słyszę chichot Kierowniczki "A nie mówiłam?". Ciężko było i po wykrokach to do domu chciałam iść... MC 70 kg x 5 - poszedł jak poszedł - widać, ze [...]
Nie dać się czasowi
05.01.2020DT Trening kontrolowany, trochę niespodziewanie nam wpadł w niedzielę. Szłam na lekkim nerwie i niedoczasie i generalnie braku chęci wszelakiej. Po drodze do szatni mijałam salę do ćw. grupowych - nabita do ostatniego miejsca:) Na szczęście na siłce pustawo i spokojnie zrobiłyśmy co było do zrobienia. Poprzysiadałam - raczej z poczucia [...]
Nie dać się czasowi
[...] górki. Kabo - ja juz czytam tylko "ogólnorozwojowo", nie z myślą ze zaraz się rzucam na kolejnego guru... Póki co kolejny dzień z deszczem non stop. Dzisiaj moze to i dobrze, bo zrobię jakiś body weight trening pt."aktywna regeneracja". Nie śpię jak w nocy leje bo niestety okna dachowe podczas deszczu są strasznie głosne - czyli mam drugą noc w..
Nie dać się czasowi
[...] Już jadąc na bieżnię miałam email z USA ze coś im z paczką od nas nawaliło. Ale nie sądziłam,ze będzie taka jazda. Nim ustaliłam co i jak to zdążyłam się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. Najpierw nie zarejestrowało mi ponad 2 km treningu - potem tego lapa kilka razy wcisnęłam jak SMSa [...]
Nie dać się czasowi
[...] 47.5kgx2p do małego rollera, próbowałam 50kg - nie poszło. Poleżałam z 50kg, tak żeby chociaż potrzymać i poczuć ciężar. Kolega zły bo twierdzi, ze się nie testuje maxów co trening, a ja wiem, ze muszę ileś razy to 47.5kg poczuć żeby oswoić. On z kolei - że jak już raz wycisnęłam to oswojone, że teraz po prostu zmęczenie i przemęczenie [...]
Nie dać się czasowi
[...] Wszystko szło świetnie, aż do czasu powrotu wieczorem do domu. Wtedy mnie coś napadło. Dzisiaj rano juz wiem co to było. @ welcome! Po wczorajszym Dniu Lenia - dzisiaj trening wieczorem. Jakby bardziej mi sie chce jak widzę ogrom porażki dietetycznej z wczoraj:) /SFD/2018/4/24/e2c6ef0d01f24ffaa31982e26243df8b.jpg Zmieniony przez - Paatik w [...]
Nie dać się czasowi
05.12.2018 ZEBRANIE Z RODZICAMI 3,5 godz. Nie wiem czy to trening siłowy czy aeroby, ale wróciłam do domu o 20.00 zmęczona i w serdeczniej nienawiści do całego świata (a niektóre mądre Mamusie innych "grzecznych" chłopców bym rozszarpała jakbym poza budynkiem szkoły dorwała). Niech już dadzą spokój do świąt... Zegarek przyszedł dzisiaj rano. [...]
Nie dać się czasowi
24.02.2019 DT Przed wyjazdem ostatni szybki trening. Było WL na plusie ze sztangą (już mi sie bardzo chciało), było ściąganie linek wyciągu na plecy, był swing z 20kg, zakroki z 5kg, była rzymska ławka... coś tam pewnie jeszcze było. Zmęczona i szczęśliwa wyszłam z siłki, mało szczęśliwa wracałam do domu, bo to już koniec ferii i od jutra znowu [...]
Nie dać się czasowi
21.06.2019 DT Dzisiaj od rana trening z Bziu. Był tyłek i trochę pleców edukacyjnie (wiosło hantlem, wiosło sztangą leżąc na ławce na podwyzszeniu). Tyłek: goblet na talerzach z hantlem 12kg, bułgary cc 3x10p, GM z workiem 12kg. W GM się cieszę bo załapałam na ile jest to kwestia balansu tyłkiem do tyłu i skłonem tułowia do przodu. Od razu [...]
Nie dać się czasowi
30.06.2019 AEROBY Miały być odcinki i ćwiczenie kadencji. Ale, ze było 32C i pełne słońce jeszcze o 19, to wyszedł taki quasi trening. Marsz do miejsca gdzie miały być odcinki, kilka odcinków i dłuższy powrót marszem do domu. Ćwiczyłam szybsze przebieranie nogami, żeby wyjść z tej kadencji 155 i dojść chociaż do 165. Na 180 póki co nie ma szans. [...]
Nie dać się czasowi
25.07.2019 Ni to ni sio Po wczorajszym treningu czuję plecy jak złe... Wyrwałam sie z domu na chwilę z nadzieją na matę i chociaż jakieś rolowanie rozciąganie i może trochę prób do stania. Mata zajęta... wrrr. Wcisnęłam sie w kącik i przez godzinę było rolowanie, rozciąganie do szpagatu, do mostka, trochę prób do stania etc. Było gorąco, pot się [...]
Nie dać się czasowi
10.08.2019 AEROBY Pognało mnie do lasu po południu. Kolejny trening z planu Czołga, drugi raz 10x 2min biegu, 2 min marsz. Mała dobitka biegowa na końcu - run na plac zabaw w lesie, tam na mokrych poręczach trochę wygłupów, i powrót marszem do domu. Zaległy Gremlinowy zrzut z siłki. /SFD/2019/8/10/4d5a21ac12b24565bd65b09e373f5fe9.jpg [...]
Nie dać się czasowi
Viki - mam zawsze myśl, że to g.. jest a nie trening. I w efekcie wybierałam ostatnio kanapę - czyli jeszcze większe g.. Juz samo moje bieganie dla większości jest jak spacer, więc jednak chciałabym czegoś więcej. i podczas spaceru głowa zasuwa na pełnych obrotach o pracy/domu, a jednak jak biegnę to głowa sie skupia na "technice":)
Nie dać się czasowi
[...] mi daje trochę popalić, aż powiem Wam, ze miałam myśli żeby dziennik zamknąć do odwołania aż będą warunki na trenowanie. Noc na stresie, popołudnie na stresie i poszłam na trening. Czego tam szukałam? Chyba tylko odskoczni od real life:) Trochę ławki - właściwie to dopiero na tych zejściowych 40kgx1 czułam się rozgrzana. Aż się ze mnie śmiali, [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
[...] z rana na czczo, 55min pękło :) Następnie zdjęcia, raporcik do Adama, fryzjer, koszenie trawy, ogarnięcie domu, Auta no i tak mi zeszło, po tym wszystkim poszedłem na treningos :P Poszły plecy, tył barku, biceps, brzuch :P Trening spoko, fajna pompka, siła w miejscu. Trochę jedynie przy wiosłowaniu sztangą leżąc na ławce coś mi nie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
[...] było więc ogarnąłem tyle ile potrzebowałem i do domu wszystko rozpakować, pochować i jeszcze na 1h się połozyłem dospać ;) Później wiadomo jak co sobotę ogarnianie w domu i trening łap ;) Przy rękach jeżeli chodzi o ilość serii to powrót do objętości ze startu masy, i oczywiście obciążenia zachowane a gdzieniegdzie nawet dodane, jedynie przy [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
18.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Od rana zamieszanie w domu, myślałem że na trening już się nawet nie wyrobię ale spiołem poslady i tak na styk wszystko mi wyszło :D Jako rozgrzewka przed treningiem jeszcze byłem podłogi w całym domu xD haha więc dogrzany byłem że ho ho xD a na treningu bajeczka. Trochę [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
21.05.2019 Witam :) Kolejne 55min cardio z rana na czczo ;p w sumie to dzień standardowy, cardio, praca, trening, robienie szamy, obowiązki w domu i w kimę :) Na treningu dzisiaj barki, klatka, triceps. Przy pierwszym ćwiczeniu już zawaliłem bo za pierwszym razem nie udało zarzucić mi się hantli, już weszły nerwy i kolejna próba, następnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
